Archive for category Träning

Att hitta sin träningsform

Att vi har våra älsklingssporter betyder inte att vi hittat vår träningsform. Det kan vara svårt att komma igång med träningen även om man har tränat tidigare. Det vet de flesta som legat på latsidan ett tag. Det är inte alltid det lättaste att komma igång med sin träning, tänk att börja med något enkelt […]

Så maximerar du din ishockeyträning

Ishockey är en sport som engagerar tusentals svenskar runt om i landet. Det är en sport som spelas i ishallar i hela Sverige – och det gäller hockey på såväl ungdoms- och elitnivå till veterannivå. Särskilt yngre ishockeytalanger lägger mycket tid på träning för att utveckla sina färdigheter. Precis som i alla idrotter är träningsmängden […]

De bästa konditionsträningsformerna

Vill man bli bättre på plan ska man träna kondition och uthållighet. Och utanför träningstillfällena kan man köra sina egna pass för att snabba på sin egen utveckling. Här nedan hittar du de bästa träningsformerna för att få bättre flås, uthållighet och smidighet.  Löpträning Självklart kommer du långt genom simpel löpträning. Att springa i intervaller […]

Gör träningen roligare med snygga träningskläder

Ibland kan det kännas tungt att ta sig iväg för att träna. Vädret är gråmulet, man är trött kanske, motivationen känns lite låg. Dra på sig träningskläderna igen och dra ut i spåret för uppvärmning eller direkt ned på planen, eller ligga kvar i sängen ett tag till? När det känns så, så kan det […]

Konditionsträning

Olika typer av konditionsträning är utan tvekan några av de mest effektiva formerna av träning eftersom det medför många positiva effekter. Dessutom behöver oftast heller inte passen vara så väldigt långa för att träningen skall ge resultat. Löpning Löpträning är en av de träningsformerna som är allra mest effektiv när det kommer till att förbättra […]

Skidträning

Snön har smält från backen och det börjar andas sommar i luften i många delar av landet. För skidfantasten är det dags att lägga skidorna på hyllan några månader innan snön åter pryder backen i vårt avlånga land. För dig som vill komma igång med skidåkning, kanske du satsat på att delta i nästa års […]

Inte bara bollträning

När man som hoppfull ungdom börjar sin fotbollskarriär så går det mesta ut på att gå på sina träningar, ha roligt med sina kompisar och lära sig grunderna i spelet och grunder i regelverket. På sin övriga fritid och på skolraster spelar man ofta fotboll, både på lek och allvar. När man börjar komma upp […]

Träna för din hälsa

Att träna för att må bättre kan vara en morot om något. Kanske vi känner att vi är ovanligt trött eller har svårt att orka med enklare sysslor så kan träning göra att vi orkar med mer. För om vi tränar och ökar vår grundfysik så kommer vi automatiskt att orka med mer när vi […]